FEMMES SPORTIVES
Une alimentation adaptée à votre corps, votre sport et vos objectifs. Que vous pratiquiez un sport pour le plaisir, pour améliorer vos performances ou dans le cadre de compétitions, votre alimentation peut contribuer à soutenir votre santé, votre récupération et vos objectifs sportifs.
Une alimentation adaptée à votre pratique
Chaque femme, chaque sport et chaque objectif sont différents.
Lors des consultations, nous prenons le temps de comprendre les différents éléments qui influencent vos besoins et votre alimentation.
Votre pratique sportive et votre rythme d’entraînement
Vos objectifs personnels et sportifs
Votre organisation alimentaire au quotidien
Votre alimentation avant, pendant et après l’effort
Votre récupération
Votre niveau d’énergie
Votre relation au poids et à la composition corporelle
Votre cycle menstruel et les éventuels symptômes qui peuvent influencer votre quotidien sportif
L’objectif est d’identifier les éventuels points à améliorer et de mettre en place des stratégies adaptées à votre situation.
La femme sportive mérite une approche spécifique
UNE APPROCHE ADAPTÉE AU CORPS FÉMININ
Pendant longtemps, de nombreuses recommandations en nutrition sportive ont été principalement développées à partir de données concernant les hommes.
Or, les femmes présentent des spécificités physiologiques et hormonales qui peuvent influencer le métabolisme, la récupération, la santé et la performance.
Le cycle menstruel peut notamment avoir des répercussions sur différents aspects de la vie sportive. L’objectif n’est toutefois pas d’appliquer une méthode identique à toutes les femmes, mais de mieux comprendre votre fonctionnement et de prendre en considération votre situation personnelle.
LA PERFORMANCE NE SE RÉSUME PAS AU POIDS
Dans le milieu sportif, le poids et la silhouette occupent parfois une place trop importante.
Être plus mince ne signifie pas automatiquement être plus performante.
Une alimentation insuffisante ou inadaptée peut au contraire avoir des conséquences sur l’énergie disponible, la récupération, la santé et les performances.
Mon approche consiste à vous aider à développer une alimentation qui soutienne votre pratique sportive et vos objectifs, sans réduire votre performance à un chiffre sur la balance.
UNE APPROCHE FONDÉE SUR LA SCIENCE ET ADAPTÉE À LA RÉALITÉ
Pas de règles toutes faites : une approche adaptée à votre corps, votre pratique et vos objectifs.
Dans un domaine où circulent de nombreux conseils contradictoires, je privilégie une approche fondée sur les connaissances scientifiques et adaptée à chaque personne.
Il ne s’agit pas de rechercher une alimentation parfaite, mais de trouver ce qui vous permet de pratiquer votre sport avec suffisamment d’énergie, de récupérer efficacement et de progresser tout en préservant votre santé et votre bien-être.
Parce qu’une femme sportive n’a pas besoin de manger moins pour être performante. Elle a besoin d’une alimentation adaptée à son corps, à son sport et à ses objectifs.
Mon accompagnement vise à :
Comprendre votre pratique
Prendre en compte les spécificités de votre corps
Adapter votre alimentation à vos besoins et à vos objectifs
Soutenir votre santé, votre récupération et votre performance
COMMENT SE DÉROULE L’ACCOMPAGNEMENT ?
Faire connaissance
Nous faisons le point sur votre histoire, vos préoccupations, vos habitudes et les raisons qui vous amènent en consultation.
Comprendre votre situation
Nous mettons en perspective votre alimentation, votre mode de vie et les informations médicales disponibles afin d’identifier les priorités.
Construire votre équilibre
Je vous propose des recommandations personnalisées, progressives et adaptées à votre quotidien.
LES QUESTIONS FRÉQUENTES
VOUS VOUS POSEZ ENCORE DES QUESTIONS ?
La nutrition peut-elle remplacer mon suivi médical ?
Non. Mon accompagnement intervient en complément d’un suivi médical et ne remplace ni un diagnostic ni un traitement prescrit par votre médecin.
Dois-je avoir un diagnostic avant de consulter ?
Pas nécessairement. Une consultation peut permettre de faire le point sur votre alimentation, votre hygiène de vie et vos besoins, indépendamment d’un diagnostic.
Dans quelles langues les consultations sont-elles proposées ?
Les consultations sont proposées en français, anglais, italien et espagnol, afin de vous permettre d’échanger dans la langue dans laquelle vous vous sentez le plus à l’aise.
Les consultations sont-elles personnalisées ?
Oui. Les recommandations sont adaptées à votre histoire, à vos habitudes, à vos besoins et à vos objectifs.
Les consultations peuvent-elles avoir lieu à distance ?
Oui. Les consultations peuvent être réalisées au cabinet à Sion ou en visioconférence.
Les prestations sont-elles remboursées ?
Nadia est agréée ASCA. Selon votre contrat, certaines assurances complémentaires peuvent participer au remboursement. Il est recommandé de vérifier directement auprès de votre assurance.